ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ/ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2(83-88-5)

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ₂, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਫਲੈਵਿਨ ਮੋਨੋਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡ ਅਤੇ ਫਲੈਵਿਨ ਐਡੀਨਾਈਨ ਡਾਇਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਇਹ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ, ਸੈਲੂਲਰ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਨਿਆਸੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ₆, ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ.ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨੂੰ ਕੋਰਨੀਆ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਖਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਜਾਂ ਟੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ;ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪੰਛੀ, ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।